¿Qué es salud emocional?

      La salud en general está conformada por 4 áreas: física, mental, emocional, espiritual. Lograr un estado de armonía y equilibrio en estas áreas nos lleva a una vida saludable. 

La salud física: tiene que ver con el vehículo que nos transporta desde el día que nacemos y hasta el día de nuestra muerte.  

Para mantenerlo en forma hay que hacer ejercicio y llevar una alimentación sana.

 La salud mental: se refiere a la forma en que manejamos nuestra vida diaria y la forma en que nos relacionamos con los demás en los distintos ambientes.

Tiene que ver con la manera en la que equilibramos nuestros deseos, anhelos, habilidades, ideales, sentimientos y valores para hacer frente a las múltiples demandas de la vida.

La salud emocional: es el manejo adecuado de las emociones, los pensamientos y comportamientos, reconociéndolos, dándoles un nombre adecuado, aceptándolos e integrándolos. 

Las personas emocionalmente sanas controlan sus sentimientos de manera asertiva y se sienten bien acerca de si mismo, tienen buenas relaciones personales y han aprendido formas para hacer frente al estrés y a los problemas de la vida cotidiana.

La espiritualidad:  Es todo aquello en lo que creemos, para unos puede ser la religión, para otros puede estar fundamentada en la armonía que sienten con la naturaleza, otros en las creencias de que existe un poder mayor, una energía universal, una fuente creadora etc.

Por lo tanto, la salud espiritual implica la reflexión de nuestras creencias.  Lo que importa no son nuestras elecciones espirituales, sino que estemos viviendo de acuerdo a nuestras creencias y convicciones.

¿Cuál es la clave de las personas saludables?

Que son conscientes de que la salud mental es como la salud física. Es necesario esforzarse para mantener la mente en buen estado. Hacer ejercicio, llevar una alimentación saludable y poco sedentaria, la mayoría de nosotros sabe qué debe hacer para tener un cuerpo sano, pero muchos de nosotros no sabemos muy bien que  se necesita para tener una mente sana y equilibrada.

¿Cómo podemos mejorar nuestra salud?

Endorfinas: los antidepresivos naturales de nuestro organismo.

A continuación, le sugerimos otras actividades para liberar endorfinas:

Tomarse el tiempo necesario para cuidar la salud emocional es tan importante como cuidar la salud física que a la larga incidirá positivamente en todos los ambitos de la vida ya que cuando uno se siente bien, es más sencillo solucionar todo lo demás.

 

 

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